Sneeuwfit programma - binnen- & buitentrainingen


SneeuwFit 2021 - 2022 - Wat gaat er gebeuren?

De indoor-trainingen bestaan uit 20 trainingen t/m 16 februari 2022, waarbij verschillende fysiologische aspecten van het lichaam aan bod komen om u zo goed mogelijk voor te bereiden op uw wintersportvakantie, een andere sportieve prestaties of gewoon een lekker fit lijf! Train op uw eigen niveau!

U kunt een diversiteit aan oefenvormen verwachten gericht op:

  • uithoudingsvermogen; duur- interval en de HITT - Insanity training;
  • spierkracht en core-stability; een totale workout voor o.a. buik-, been-, bil-, rug- en armspieren met behulp van o.a. de kettlebel, power rope ...;
  • specifieke ski-imitatie; met behulp van o.a. de dynaband, banken, dweilen en speedladder.

Dit alles op moderne muziek. Elke les bestaat uit een warming-up (hardlopen of wandelen en een aerobicsvorm), spieroefeningen, ski-imitatievormen en een cooling-down.


Bericht van Colinda - SneeuwFit-indoortraining 2021-2022
Ha lieve sporters, hoe gaat het met u? Ik hoop gezond en fit.
We hebben een raar sneeuwfitseizoen achter de rug met slechts 5 trainingen. Gelukkig hebben we vanaf eind mei nog 7 trainingen
buiten mee kunnen pakken! In verband met het rare seizoen ligt er, alléén voor de deelnemers die zich voor afgelopen seizoen hebben ingeschreven, een mooi aanbod. Namelijk 2 weken eerder starten, 5 trainingen inhalen en een korting van 20%.

U kunt zich weer inschrijven
Maandag 13 en woensdag 15 september gaan we van start! Twee weken eerder! Ik ben er helemaal klaar voor! Ik ben benieuwd of u allemaal weer meedoet.

Wat kunt u verder verwachten?
20 trainingen (t/m 16 februari 2022), waarbij verschillende fysiologische aspecten van het lichaam aan bod komen om u zo goed mogelijk voor te bereiden op uw wintersportvakantie, een andere sportieve prestatie, gewoon voor een lekker fit lijf of voor de gezelligheid!

Train vooral op uw eigen niveau!
Het kan écht! U kunt opnieuw een diversiteit aan (nieuwe) oefenvormen én materialen verwachten.

U bent van harte welkom op:
Maandag van 20.00-21.00 uur en/of woensdag van 20.00-21.00 uur

Locatie: gymnastieklokaal van het A.Roland Holst College, Jonkerweg 20, 1217 PN Hilversum (tegenover de hoofdingang van het Roland Holst College).

Kosten
Stel zelf uw eigen pakket samen:

  • € 95,- voor diegene die vorig jaar hebben ingeschreven (180,- 2x in de week);
  • € 120,- voor de deelnemers die vorig jaar niet hebben deelgenomen aan de cursus (200,- euro 2x in de week).

U mag dit bedrag van te voren overmaken op NL27 SNSB 0906 0808 43 t.n.v. Colinda Olff of contant betalen in de zaal.
Ik hoop dat u er weer bij bent dit jaar! Laat u mij dit even weten?

Voor nu blijf gezond, blijf bewegen en tot 13 of 15 september in de zaal.
Veel plezier!


Lieve groet Colinda Olff,
Telefoon: 06 - 55 96 45 23
E-mail: colinda.olff@gmail.com

Tips

  • U mag altijd een gemiste training inhalen (5x) op een ander tijdstip!!! Maak hier gebruik van.
  • Probeer alle lessen te volgen. Wanneer u eerder stopt wilt u dat dan laten weten ?
  • Wilt u uw conditie serieus opbouwen ga dan 3x per week sporten; 2x binnen en nog een andere sport (zwemmen, fietsen, hard­lopen). En elke dag 10.000 stappen lopen!
  • Zorg dat u ruim van te voren (2 uur) een lichte maaltijd eet, of eet na de training. Dit om ‘last’ tijdens de training te voorkomen. Neem een badhanddoek en een flesje water mee!
  • Denk aan goede sportschoenen. Dit voor­komt blessures aan heup-, knie- en enkel­gewrichten.
  • Een medische keuring is een vereiste wan­neer u twijfelt aan uw eigen gezondheid.

Vakanties

Tijdens de schoolvakanties is er geen training. Dit zal tijdig worden gemeld.

Outdoor-trainingen

Seizoen 2019-2020 was voor Colinda Olff het laatste seizoen waarin zij naast indoor-trainingen ook outdoor-trainingen hield op het St. Janskerkhof, Hilversumseweg.

 

Voor zover niet gehinderd door Corona-beperkingen zijn in seizoen 2020-2021 de outdoor-trainingen op dezelfde wijze georganiseerd als bijvoorbeeld de Nordic Walking activiteit. Namelijk door een groepje enthousiaste vrijwilligers. Het is niet zeker of in seizoen 2021-2022 de outdoor-trainingen op deze wijze zullen worden gecontinueerd. We houden u op de hoogte.