Sneeuwfit programma - binnen- & buitentrainingen

SneeuwFit indoortrainingen

Bij de indoortrainingen komen verschillende fysiologische aspecten van het lichaam aan bod om u zo goed mogelijk voor te bereiden op uw wintersportvakantie, andere sportieve prestaties of gewoon een lekker fit lijf krijgen.Ieder traint op eigen niveau!

Er is een diversiteit aan oefenvormen die gericht zijn op:

  • uithoudingsvermogen; duur- interval en de HITT - Insanity training;
  • spierkracht en core-stability; een totale workout voor o.a. buik-, been-, bil-, rug- en armspieren met behulp van o.a. de kettlebel, power rope ...;
  • specifieke ski-imitatie; met behulp van o.a. de dynaband, banken, dweilen en speedladder.

Dit alles op moderne muziek. Elke les bestaat uit een warming-up (hardlopen of wandelen en een aerobicsvorm), spieroefeningen, ski-imitatievormen en een cooling-down.


SneeuwFit-indoortraining 2022-2023
Ha lieve sporters, hoe gaat het met u? Ik hoop gezond, fit en gelukkig!


U kunt zich weer inschrijven voor de trainingen…..Yesssssss.
Maandag 26 en woensdag 28 september gaan we van start! Ik ben er weer helemaal klaar voor! Ik ga u inspireren met nieuwe muziekjes, oefenvormen en materialen. Doet u weer mee?

 

Wat kunt u verder verwachten?
18 trainingen (t/m 19 februari 2023), waarbij verschillende fysiologische aspecten van het lichaam aan bod komen om u zo goed mogelijk voor te bereiden op uw wintersportvakantie, een andere sportieve prestatie, gewoon voor een lekker fit lijf of voor de gezelligheid!


Train vooral op uw eigen niveau!
Het kan écht! Het is voor iedereen mogelijk om mee te doen. U kunt wederom een diversiteit aan oefenvormen én materialen verwachten.


U bent van harte welkom
Maandag van 20.00-21.00 uur en/of woensdag van 20.00-21.00 uur. In het gymnastieklokaal van het A.Roland Holst College, Jonkerweg 20 te Hilversum (tegenover de hoofdingang van het Roland Holst College aan de Jonkerweg).

 

Kosten

  • € 120,- (1x in de week trainen)
  • € 200,- (2x in de week trainen).

U mag dit bedrag van te voren overmaken op NL27 SNSB 0906 0808 43 t.n.v. Colinda Olff. Of contant betalen in de zaal.

Ik hoop dat u er weer bij bent dit jaar! Laat u mij dit even weten?
Voor nu blijf gezond, blijf bewegen en tot 26 of 28 september!

 

Lieve groet Colinda Olff
Telefoon: 06 - 55 96 45 23 - E-mail: colinda.olff@gmail.com

Tips

  • U mag altijd een gemiste training inhalen (5x) op een ander tijdstip!!! Maak hier gebruik van.
  • Probeer alle lessen te volgen. Wanneer u eerder stopt wilt u dat dan laten weten ?
  • Wilt u uw conditie serieus opbouwen ga dan 3x per week sporten; 2x binnen en nog een andere sport (zwemmen, fietsen, hard­lopen). En elke dag 10.000 stappen lopen!
  • Zorg dat u ruim van te voren (2 uur) een lichte maaltijd eet, of eet na de training. Dit om ‘last’ tijdens de training te voorkomen. Neem een badhanddoek en een flesje water mee!
  • Denk aan goede sportschoenen. Dit voor­komt blessures aan heup-, knie- en enkel­gewrichten.
  • Een medische keuring is een vereiste wan­neer u twijfelt aan uw eigen gezondheid.

Vakanties

Tijdens de schoolvakanties is er geen training. Dit zal tijdig worden gemeld.

Outdoor-trainingen

Seizoen 2019-2020 was voor Colinda Olff het laatste seizoen waarin zij naast indoor-trainingen ook outdoor-trainingen hield op het St. Janskerkhof, Hilversumseweg.

 

In seizoen 2022-2023 worden de outdoor-trainingen op dezelfde wijze georganiseerd als bijvoorbeeld de Nordic Walking activiteit. Namelijk door een groepje enthousiaste vrijwilligers (onder voorbehoud). We houden u op de hoogte.